Бессонница поддаётся лечению, и современные методы помогают восстановить здоровый сон. Лечение зависит от причин и тяжести состояния, включая немедикаментозные и медикаментозные подходы.

Когнитивно-поведенческая терапия

КПТ для бессонницы (КПТ-И) помогает изменить привычки и мысли, мешающие сну. Это наиболее эффективный метод для хронической инсомнии.

Гигиена сна

Регулярный график сна, избегание экранов перед сном и создание тёмной, тихой спальни улучшают качество отдыха без лекарств.

Медикаментозное лечение

Снотворные или седативные препараты назначаются врачом на короткий срок. Мелатонин может помочь при нарушениях циркадного ритма.

Лечение сопутствующих состояний

Если бессонница вызвана тревогой, депрессией или апноэ, врач лечит основное заболевание, что улучшает сон.

Лечение бессонницы требует индивидуального подхода. Обратитесь к сомнологу или неврологу, чтобы подобрать подходящий метод.

Disclaimer: Информация на сайте носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту для получения профессиональной помощи.